Hur man gör den benägna bron / handkranövningen
Stärka dina armar, ben, bröst, rygg och särskilt dina kärnmuskler. Titta på den här videon för att lära dig hur du gör den benägna bron / handkranövningen korrekt.
Stärka dina armar, ben, bröst, rygg och särskilt dina kärnmuskler. Titta på den här videon för att lära dig hur du gör den benägna bron / handkranövningen korrekt.
Att träna betyder inte att du måste spendera pengar på dyra redskap eller ett gymmedlemskap. Här är några träningsrutiner du kan göra med enkla att göra, prisvärda utrustningsdelar.
Knäböj stärker ben-, bak- och magmusklerna. Titta på den här videon för att lära dig hur du gör squats korrekt.
Pushups stärker bröst-, arm-, axel- och magmusklerna. Titta på den här videon för att lära dig hur du gör pushups korrekt.